放松自己，放松自己，放松自己。无法诠释自己这几天急噪什么，睡个觉也老是几次被吵醒。恨不得想杀人！放送，克制，于是起来就跑大街上大喊了几声，一口气跑了很远。决定，早睡早起，善待自己。以前我只知道珍惜别人就会有回报，现在珍惜自己就是给自己的最大回报！！！！！有道难坎我必须一个人去克服！我老哥在8月初就激励我学会减压就是寻找自信。我应当，也必须把自己放在第一位，这不是自私……
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心理自我调节法:
再平坦的道路，也会有坎坷；再顺利的人生，也会有挫折。面对生活学习中遇到的种种挫折，我们应有良好的承受能力。了解一些自我调节的心理学方法，并适时应用，能提高自己的挫折承受能力。调节挫折的心理学方法主要有：
1、 合理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。如出气室宣泄，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄或者对着大海山谷大声吼叫。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。

2、 注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
3、 反向思维法。当生活中遇到一些挫折或困难时，一味地埋怨和逃避往往只能使自己心情越来越坏，不妨换个角度看问题或通过自我调侃的方式，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。从而使心理达到一种更高层次的平衡。

4、 情志相胜法

中医认为情志具有五行和阴阳属性，七情之间相互制约，可以通过一种情志来克制另一种情志。如喜胜忧，当你情绪忧郁时，有意地制造欢乐气氛可减轻忧愁。

5、 聊天法

在事实面前，谎言是那么不堪一击。可为什么还是听信谎话的解释。 人一辈子会撒很多的谎，除了小时候做错了事怕挨爸爸妈妈打而撒谎，更多的谎言似乎是与爱情有关的。拒绝求爱时，会撒谎说，对不起，我有对象了，往往不忍心直言相告，你不是我喜欢的那类人；想要分手了，会撒谎说，我们两人的性格实在不合适在一起，还是 ...

首先先转载一个《故事会》里的故事——《富爸爸穷爸爸》 富人和穷人一起到牧师前面诉说自己的苦恼。 富人说：“尊敬的牧师，我的钱多得几辈子都用不完，我给我的儿子请了最好的老师，专门到家里来教育他，我唯一的希望就是儿子能够继承我的事业。可是想不到二十多年过去了，他现在却害怕面对这个世界， ...

1.一个女人坐火车，月经来了，卫生巾没地仍了．．．情急之下．打开窗户就仍了出去！～正好打在一农夫脸上，农夫摸了摸脸，看完后说。．我*。．．火车就是快．仍张纸就打的我满脸是血！！！！ ２．一小孩去买by套．说："老板，我买个by套．"老板一看是一小孩，没搭理他．小孩又说：”。一个。老板．我要买by套！” ...

　　1.有个男人在饭店大厅,想过去问服务生一个问题,当他转身往柜台方向走去时,不小心撞到了身旁的一个女士,而且是手肘碰到了她的胸部.那位男士转过身去说:女士,如果你的心跟你的胸部一样软的话,你一定会原谅我的」那女士答道:「如果你那活儿跟你的手肘一样硬的话,我在1221号房」
　　2.一个企业人士登机後发现他很幸运的坐在一个美女旁边.彼此交换简短的寒喧之後,他注意到她正在看一份性学统计的手册,於是他问她那本书,她答道:「这是一本关於性学统计很有趣的书,它指出美国印地安人的阴茎平均最长,而波兰人的平均最粗,哦,对了,我叫吉儿,您呢?」他很酷的回答:「TontoKawalski,很高兴认识你」(firstname是印地安名,secondname是波兰姓)
　　3.一天晚上,当一对夫妻躺下就寝时,丈夫温柔地轻拍太太的肩膀,并开始在她的手臂上摩擦.
　　太太转过身来说:
　　我很抱歉,亲爱的,但我明天跟妇科医生有约,我想保持清爽.」
　　丈夫被拒绝後,转过身去尝试睡觉.
　　几分钟後,他又转过身来轻拍他太太,
　　这次在她耳边轻语:
　　你明天也要看牙医吗?」
　　4.一个男人带著他的宠物鳄鱼走进一间酒吧.
　　他把鳄鱼放在吧台上,然後转身对惊讶的酒客们说:
　　「跟大家做个交易,我将把鳄鱼的嘴打开,把我的老二放进去,
　　然後它会合上嘴巴一分钟後再打开,我会将我的家伙毫发无伤的取出来,
　　届时你们每个人都请我喝一杯,做为目睹这个奇观的回报」
　　群众喃喃低语的允诺了,那男人站在吧台前脱下裤子,
　　把他的DD放进鳄鱼张开的嘴,在观众的屏息中鳄鱼合上了它的嘴,
　　过了一分钟後,那男人拿一个啤酒瓶用力敲打鳄鱼的头部,
　　鳄鱼张开嘴,那男人果真毫发无伤的取出他的家伙.群众们欢呼并送上饮料给男人.
　　不久那男人又站出来提出另一个提议:「我出一百元给任何胆敢试试看的人」
　　群众间一阵沉默,过了一会儿酒吧後方举起一只手,一个金发女郎羞怯的说:
　　「我可以试试看,但你要答应我不能用啤酒瓶敲我的头」
　　5.避孕套对卫生巾说：老妹，你可别上班，你一上班，我的七天没生意！卫生巾对避孕套：大哥，你知足吧，你TM要漏了，我就十个月没活儿了！
　　6.一次，葛优请朋友吃饭，中途上了趟厕所，回来时，裤子湿了一大块。
　　朋友：“你的裤子怎么湿啦？”
　　葛优：“自从我成名之后经常这样。”
　　朋友：“经常这样？”
　　葛优：“可不是！经常是旁边的人撒着尿突然转过来大叫，‘这不是葛优吗！’
　　7.功力
　　某日,一樵夫在深山中偶遇一苦行僧,便与其闲聊起来…
　　樵夫:”不知大师在此清修多少时日了?”
　　僧人:”约有三十个年头了..”
　　樵夫:”大师清修如此,不知一个月仍会动情几次?”
　　僧人:”贫僧功力尚浅,一个月仍会动情三次..”
　　樵夫:”大师果然已非凡人,在下佩服佩服!!”
　　僧人:”那里那里!!一次十天而已..”
　　8.受洗

双子座的男人 　　你小时侯一定很喜欢看魔术，或是汤姆历险记，否则，你怎么会跟一个“谜”样的双子座男人恋爱呢？ 　　我们都不得不承认，他真的很可爱，脑子里装满了千奇百怪的新鲜点子，谈话中尽是幽默和机智。如果你在一个社交场合遇见他，你真的会很容易被他吸引，他总是妙语如珠的逗得大伙儿很开心。他的态度亲切自 ...